当前位置:当前位置: 首页 >
减肥时只做有氧运动不做力量训练,会有什么影响?
文章出处:网络 人气:发表时间:2025-06-26 12:50:12
分类讨论。
第一类:广大平时基本什么都不练的普通人 这类人身体运动能力各方面都不强,如果只做有氧,会瘦,变得好看,力量可能会有不多的提升。
第二类:平时有一些运动量的人 有氧多肯定会瘦,越多瘦得越快,可能会让力量和肌肉量有所下降(原先肌肉量及力量越大的,相对越容易下降)。
只要一周内有一次力量训练(20-40分钟)即可保住力量和肌肉。
第三类:大肌霸/力量训练狂 只做有氧,做多了会瘦,块头会变小,肌肉会减少…。
同类文章排行
- 能分享一下你写过的rust项目吗?
- 真正懂机箱的人,都选了什么机箱?
- 做客孩子临走时带走几只玩具,我的孩子抗拒并一直哭,要怎么开导?
- 小朋友到底应不应该购买SWitch?
- 为什么 Blender 成功了?
- 现在的年轻人喜欢穿连裤袜吗?
- 为何腰突不能去根,突出了就再也回不去了,一直压迫神经根,为什么发作的时候疼,不发作的时候就不疼?
- 广汽埃安被曝爆雷,员工股权认购缩水仅退 42%,高管却全额退款,广汽辟谣,具体情况如何?
- 无性婚姻是一种怎样的体验?
- 男朋友说我穿衣服太开放,难道好身材不应该显示出来吗?
最新资讯文章
- 可以分享你的一张背影照吗?
- 以色列为什么突然敢打伊朗了?不怕被报复?
- 如何评价首个女性友好的编程语言HerCode?
- 如何看待 Rust 的应用前景?
- 有没有免费的云服务器?
- 为什么《歌手》不请周杰伦、陈奕迅、王菲、张学友、孙燕姿、梁静茹、王力宏、林俊杰当节目嘉宾?
- 男朋友因为打游戏骗我去睡觉被我识破,然后我提了分手,他同意了,问问男孩子们他怎么想的?
- 吴柳芳的真实水平如何?
- PHP和Node.js哪个更爽?
- 匿名说一下你最近的烦恼吧?
- 哪里有免费的苹果cms v10模板用用?
- 中国的歼-10 在世界上是什么水平?
- 《西西里美丽传说》女主角,在当时打扮这么高调,不觉得带给自己很多不便吗?如何理解她的心态?
- 伊朗这次让以色列打惨了,这个国家还能挺过来吗?
- 2025 年 6 月,Rust 在 GUI 方面有何大的进展? 你最看好哪个框架?






关注公众微信号
移动端,扫扫更精彩